后脑勺发晕可能由睡眠不足、颈椎劳损、高血压、脑供血不足等原因引起，可通过调整作息、物理治疗、药物控制等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致植物神经紊乱，表现为后脑勺闷胀感。建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、颈椎劳损长期低头引发颈椎退变，压迫椎动脉导致眩晕。可通过热敷、颈椎牵引改善，必要时使用颈托固定。
3、高血压血压超过140/90mmHg可能引发脑血管痉挛，伴随头痛、视物模糊。可遵医嘱服用氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
4、脑供血不足动脉硬化或血管狭窄导致后循环缺血，常伴耳鸣、步态不稳。需进行头颅CT或血管造影检查，可用阿司匹林、阿托伐他汀、尼莫地平改善循环。
日常注意避免突然转头动作，适量食用坚果、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，若持续头晕超过3天或伴随呕吐需及时就医。
