31岁乳腺增生患者可以适量吃韭菜，乳腺增生患者饮食建议选择低脂高纤维食物，避免摄入过多雌激素类食物，同时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等药物。
一、食物1、韭菜韭菜富含膳食纤维和维生素，适量食用不会直接影响激素水平，但可能刺激胃肠。
2、西蓝花十字花科蔬菜含吲哚类物质，可能帮助调节雌激素代谢。
3、燕麦全谷物食品提供丰富膳食纤维，有助于维持正常肠道菌群平衡。
4、深海鱼富含omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，可能缓解乳腺不适。
二、药物1、乳癖消片中成药具有软坚散结功效，适用于气滞血瘀型乳腺增生。
2、逍遥丸疏肝健脾类中成药，可改善乳腺增生伴随的胸胁胀痛症状。
3、红金消结胶囊活血化瘀类制剂，用于气滞血瘀所致乳腺小叶增生。
4、他莫昔芬雌激素受体调节剂，严重病例需在医生指导下使用。
建议定期进行乳腺检查，保持规律作息和适度运动，避免穿过紧内衣，发现肿块明显增大或疼痛加剧应及时就诊。
