乳腺增生可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期复查等方式改善。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、饮食不当、雌激素水平异常等原因引起。
1、生活方式调整保持规律作息与适度运动有助于调节内分泌，建议减少高脂肪食物摄入，避免熬夜及烟酒刺激。
2、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、三苯氧胺等药物，这些药物可缓解胀痛并调节激素水平。
3、中医调理针灸或服用柴胡疏肝散等中药方剂，通过疏肝理气改善气血循环，需由中医师辨证施治。
4、定期复查每6-12个月进行乳腺超声或钼靶检查，监测增生变化，若出现结节迅速增大需及时就医排除恶变可能。
日常可适量食用海带、蒲公英茶、西蓝花等食物，避免摄入蜂王浆等含雌激素补品，保持情绪稳定有助于病情恢复。
