乳房胀痛有硬块可能由激素波动、乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤等原因引起，可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、手术切除等方式缓解。
1. 激素波动月经周期或妊娠期雌激素水平变化可能导致乳腺组织充血水肿。建议避免高盐饮食，局部热敷配合轻柔按摩缓解胀痛，无须特殊用药。
2. 乳腺增生内分泌紊乱引发的乳腺导管扩张，触诊呈颗粒状硬块伴周期性疼痛。可能与长期压力大、熬夜等因素有关，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
3. 乳腺炎哺乳期细菌感染或乳汁淤积导致红肿热痛硬块，常伴随发热乏力。需及时排空乳汁，医生可能开具头孢克洛、阿莫西林、蒲公英颗粒等抗感染药物。
4. 乳腺纤维腺瘤良性肿瘤表现为活动性无痛硬块，直径超过3厘米或生长迅速时需手术切除。超声检查可明确诊断，日常避免胸部外伤刺激。
建议选择无钢圈透气内衣，减少咖啡因摄入，每月月经结束后一周进行乳房自检，若硬块持续存在或增大应及时乳腺外科就诊。
