熬夜脚肿可能由血液循环不良、淋巴回流受阻、肾脏负担加重、静脉功能不全等原因引起，可通过调整作息、抬高下肢、药物治疗等方式缓解。
1、血液循环不良长时间保持坐姿或站姿导致下肢静脉回流受阻，表现为晨起脚踝肿胀。建议定时活动下肢，睡眠时垫高腿部，避免穿紧身裤袜。
2、淋巴回流受阻熬夜会降低淋巴系统工作效率，导致组织液积聚。可进行轻柔下肢按摩，适当补充含钾食物如香蕉，帮助维持体液平衡。
3、肾脏负担加重可能与慢性肾炎、肾病综合征有关，通常伴随泡沫尿、腰酸症状。需完善尿常规检查，遵医嘱使用呋塞米片、螺内酯片等利尿药物。
4、静脉功能不全常见于下肢静脉曲张患者，表现为傍晚水肿加重。可穿戴医用弹力袜，使用地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊等改善静脉张力药物。
日常需限制钠盐摄入，避免长时间保持同一姿势，若持续肿胀超过3天或伴随呼吸困难等症状应及时就医排查心脏疾病。
