断奶后乳房胀痛可通过冷敷、减少液体摄入、穿戴合适内衣、药物缓解等方式改善。通常由乳汁淤积、乳腺管堵塞、激素水平变化、乳腺炎等原因引起。
1、冷敷用冰袋或冷毛巾敷在乳房上，每次15分钟左右，有助于缓解胀痛和肿胀。避免热敷，以免刺激乳汁分泌。
2、减少液体摄入适当减少饮水量和汤类摄入，避免刺激乳腺分泌更多乳汁。但无须过度限制，保持基本水分需求即可。
3、穿戴合适内衣选择支撑力好、无钢圈的哺乳内衣，避免压迫乳房。夜间可继续穿戴，帮助减轻胀痛感。
4、药物缓解胀痛严重时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药，或溴隐亭等抑制泌乳药物。乳腺炎需配合抗生素治疗。
避免过度排空乳房，逐渐减少哺乳或吸奶频率，饮食清淡少油腻，适当补充维生素B6有助于缓解症状。
