乳房两侧按压疼痛可能由激素波动、外力挤压、乳腺增生、乳腺炎等原因引起，可通过热敷、调整内衣、药物治疗等方式缓解。
1. 激素波动：月经周期或妊娠期雌激素水平变化可能导致乳腺组织敏感，表现为胀痛。无须特殊治疗，建议减少咖啡因摄入并穿戴宽松内衣。
2. 外力挤压：剧烈运动或内衣过紧可能压迫乳腺组织，引发局部疼痛。需避免外力撞击，选择无钢圈承托型内衣缓解压力。
3. 乳腺增生：可能与内分泌紊乱有关，常伴随结节感和周期性疼痛。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节。
4. 乳腺炎：哺乳期细菌感染或导管阻塞可能导致红肿热痛，需及时就医。通常采用头孢克肟、阿莫西林、蒲公英颗粒等药物抗感染治疗。
日常避免高脂饮食，定期自查乳房变化，持续疼痛或出现肿块建议乳腺外科就诊。
