小叶增生多数情况下可以自愈。乳腺小叶增生属于良性病变，主要与激素波动、情绪压力、不良生活习惯、内分泌失调等因素有关。
1、激素波动月经周期中雌激素和孕激素水平变化可能导致乳腺组织暂时性增生，通常无需特殊治疗，规律作息有助于缓解症状。
2、情绪压力长期焦虑紧张可能加重乳腺胀痛感，通过心理疏导、有氧运动等方式调节情绪后，症状多可自行改善。
3、生活习惯高脂饮食、咖啡因摄入过量等不良习惯可能刺激乳腺，调整饮食结构并减少刺激性食物摄入后症状常减轻。
4、内分泌失调甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征等疾病可能导致激素紊乱，需治疗原发病，必要时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
建议定期乳腺检查，日常穿戴合体文胸，适量补充维生素E和B族维生素有助于乳腺健康。
