双侧乳腺小叶增生可能由激素水平波动、精神压力、乳腺组织退行性变、乳腺炎等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、定期复查等方式干预。
1、激素水平波动月经周期中雌激素与孕激素比例失衡可能导致乳腺腺泡和导管增生，表现为乳房胀痛或结节感。建议避免摄入含雌激素的保健品，规律作息。
2、精神压力长期焦虑或情绪紧张可能通过神经内分泌途径影响乳腺组织，出现周期性乳房刺痛。可通过冥想、有氧运动等方式缓解压力。
3、乳腺组织退行性变可能与年龄相关的乳腺腺体萎缩和纤维化有关，常伴随囊肿形成。超声检查可明确性质，必要时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药。
4、乳腺炎慢性炎症刺激可能导致导管上皮增生，通常伴有局部红肿热痛。需鉴别感染性乳腺炎，可遵医嘱使用蒲地蓝消炎片、乳宁颗粒等药物。
建议选择无钢圈文胸减少压迫，每月月经结束后自查乳房，每年进行乳腺超声检查，避免摄入咖啡因及高脂饮食。
