乳房较小可通过饮食调理、运动锻炼、激素治疗、假体植入等方式改善。乳房发育主要受遗传因素、营养状况、激素水平、体重指数等因素影响。
1、饮食调理适量增加优质蛋白和健康脂肪摄入有助于乳腺发育，如豆浆、核桃、三文鱼等食物，避免过度节食导致体脂率过低。
2、运动锻炼针对胸大肌的力量训练可改善胸部线条，推荐俯卧撑、哑铃卧推等运动，需长期坚持才能显现效果。
3、激素治疗雌激素水平不足者可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物，需严格监测激素水平避免副作用。
4、假体植入成年后可考虑硅胶假体植入术或自体脂肪移植术，需选择正规医疗机构评估手术风险。
建议保持规律作息和愉悦心情，避免穿戴过紧内衣影响血液循环，若伴随月经异常需及时就诊排查内分泌疾病。
