整天腹胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当过量进食产气食物如豆类、碳酸饮料或进食过快导致空气吞咽，建议减少产气食物摄入并细嚼慢咽。
2、胃肠功能紊乱精神压力或作息不规律可能引发胃肠蠕动异常，表现为腹胀伴嗳气，可通过规律作息和腹部按摩改善。
3、肠易激综合征可能与内脏高敏感性和肠道菌群失衡有关，典型症状为腹胀与排便习惯改变，可遵医嘱使用匹维溴铵、双歧杆菌三联活菌、蒙脱石散等药物。
4、慢性胃炎幽门螺杆菌感染或长期用药可能损伤胃黏膜，常伴上腹隐痛，需进行幽门螺杆菌检测并规范使用奥美拉唑、铝碳酸镁、胶体果胶铋等药物。
日常可适量食用山药、南瓜、小米粥等易消化食物，避免辛辣刺激饮食，若症状持续加重建议及时消化科就诊。
