浑身黏糊糊的感觉可能由环境潮湿、汗液排出过多、皮肤屏障受损、内分泌失调等原因引起，可通过保持干燥清洁、使用吸汗衣物、修复皮肤屏障、调节内分泌等方式缓解。
1、环境潮湿长期处于潮湿环境会导致体表水分蒸发受阻。建议使用除湿机降低湿度，选择透气性好的棉质衣物。
2、汗液过多高温或剧烈运动后汗腺分泌亢进。可选用氯化铝溶液、乌洛托品溶液、明矾溶液等外用止汗剂，同时注意补充电解质。
3、皮肤屏障受损过度清洁或皮炎会导致皮脂膜破坏。可使用含神经酰胺的润肤乳、尿素软膏、凡士林等修复剂，避免碱性洗浴产品。
4、内分泌失调甲状腺功能异常或更年期激素变化可能引起。需检测甲状腺激素水平，必要时使用左甲状腺素钠、雌激素贴剂、谷维素等药物调节。
日常可穿着吸湿排汗面料衣物，洗澡水温不宜过高，若伴随心悸、体重骤变等症状应及时就诊内分泌科。
