服用紧急避孕药后可通过调整饮食、补充营养、规律作息、适度运动、心理疏导等方式进行调理。紧急避孕药可能引起恶心呕吐、乳房胀痛、月经紊乱等不良反应，需关注身体变化。
1、调整饮食建议增加富含优质蛋白的食物如鸡蛋、鱼肉，帮助修复子宫内膜。适量食用动物肝脏、深绿色蔬菜补充叶酸和铁元素，预防贫血。避免生冷辛辣刺激食物，减少胃肠不适症状发生概率。
2、补充营养可适量服用维生素B族缓解药物引起的疲劳感，维生素E有助于调节内分泌平衡。必要时在医生指导下使用复方氨基酸胶囊等营养补充剂，但需与避孕药间隔两小时服用。
3、规律作息保证每日七到八小时睡眠，避免熬夜导致激素水平紊乱。建立固定就寝时间，睡前两小时停止使用电子设备。白天可进行二十分钟午休，帮助恢复体能消耗。
4、适度运动选择瑜伽、散步等低强度运动，每周三到五次，每次不超过四十分钟。运动时注意补充水分，避免剧烈运动加重子宫异常出血。运动后及时更换衣物防止受凉。
5、心理疏导出现焦虑情绪时可进行腹式呼吸训练，每天重复进行十到十五分钟。记录月经周期变化减轻心理压力，必要时寻求专业心理咨询。伴侣应给予充分的情感支持。
紧急避孕药使用后三个月内建议采取屏障避孕法，避免重复用药导致内分泌失调。日常可饮用玫瑰花茶、枸杞红枣茶等药膳茶饮调理气血。若出现严重头痛、视物模糊或下肢剧烈疼痛，须立即就医排除血栓风险。后续需定期进行妇科检查，关注子宫内膜状态。
