眨眼眼睛疼可通过热敷、药物缓解、调整用眼习惯、眼部按摩、就医治疗等方式止痛。眨眼眼睛疼通常由眼部疲劳、干眼症、结膜炎、角膜炎、眼睑炎等原因引起。
1、热敷：使用温热的湿毛巾敷在眼睛上，每次10-15分钟，每日2-3次。热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳，减轻疼痛感。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
2、药物缓解：对于干眼症引起的疼痛，可使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羟丙甲纤维素滴眼液、聚乙二醇滴眼液，每日3-4次，每次1-2滴。对于炎症引起的疼痛，可使用抗生素滴眼液如氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液，每日3-4次，每次1-2滴。
3、调整用眼习惯：减少长时间使用电子设备，每隔20分钟休息一次，远眺20秒。保持正确的用眼姿势，避免光线过强或过弱。多眨眼，保持眼部湿润，预防干眼症的发生。
4、眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如太阳穴、攒竹穴、四白穴等，每次按摩3-5分钟。按摩可以放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳，促进泪液分泌，减轻疼痛感。注意力度适中，避免用力过猛。
5、就医治疗：如果疼痛持续不缓解或伴有视力下降、眼红、分泌物增多等症状，应及时就医。眼科医生会根据具体情况进行检查，如裂隙灯检查、泪液分泌试验等，确诊后给予针对性治疗，如抗炎药物、手术等。
保持均衡饮食，多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于保护眼睛健康。适度进行户外运动，如散步、慢跑等，可以缓解眼部疲劳。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。注意眼部卫生，勤洗手，避免用手揉眼睛，防止感染。定期进行眼科检查，及时发现和治疗眼部问题。
