南方人。已在北京呆了3年。有便秘现象

Question

南方人。已在北京呆了3年。有便秘现象。经常感觉肚子涨。回南方则无此状况。缺维生素B族的人。属电脑族。 问题：早餐喝什么粥能起到排毒减肥的作用。便秘的感觉很不好受。 据说喝花粥能起到很好的养颜作用是这样的吗？那些用来做食材的花在哪里买比较安全。

Answer 1

禁食所有糕点、成品饮料、熟制品、半成品、餐馆食堂的饭菜。禁用所有的塑料、化纤制品。特别禁止什么“全营养素”，一个“素”字就足以否定其“全营养”。不能仅仅考虑食物的营养成分，例如同样是木制的椅子，抛光和不抛光（带毛刺）对人的作用是不同的。
　　另外：一日三餐必须按时用膳，无论饥饱，不得缺餐。三餐风味要交替，早餐甜、午餐香、晚餐咸。早餐馒头粥、午餐大米干饭、晚餐其它面食。这样用餐绝对能保你的身体不走样。想增肥都来不及了版友就可以参考这样的营养吃,会保持体态的