我参加工作两年了，长期内分泌失调

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我参加工作两年了，长期内分泌失调，这导致我失眠、长粉刺、情绪暴躁、体重也由原来的90多斤降到80多斤，大家有没有调节女性内分泌的良方啊？

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王燕主任医师

郑州大学第五附属医院

内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。
调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足。