紧急避孕药可通过正确服用、观察身体反应、避免重复使用、了解副作用、及时就医等方式使用。第一次服用紧急避孕药时，需注意以下事项。
1、正确服用：紧急避孕药应在无保护性行为后72小时内服用，越早服用效果越好。常见的药物包括左炔诺孕酮片1.5mg单次口服或乌利司他片30mg单次口服。服药前后避免进食高脂肪食物，以免影响药物吸收。
2、观察身体反应：服用紧急避孕药后，部分人可能出现恶心、呕吐、头痛、乳房胀痛等副作用。若呕吐发生在服药后2小时内，需补服一次。注意观察月经周期，若延迟超过一周，需进行妊娠检测。
3、避免重复使用：紧急避孕药仅作为事后补救措施，不能替代常规避孕方法。频繁使用可能导致月经紊乱、内分泌失调等问题。建议选择长效避孕措施，如避孕套、口服避孕药或宫内节育器。
4、了解副作用：紧急避孕药可能引起短期不适，如腹痛、疲劳、情绪波动等。这些症状通常会在1-2天内自行缓解。若出现严重腹痛或异常出血，需及时就医排查其他问题。
5、及时就医：若服药后出现严重过敏反应如皮疹、呼吸困难或疑似妊娠症状，需立即就医。医生会根据情况评估是否需要进一步处理，如排除宫外孕或其他并发症。
紧急避孕药的使用需结合健康饮食和适量运动，帮助身体恢复。建议多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物，避免高糖高脂饮食。适当进行轻度运动，如散步或瑜伽，有助于缓解压力。若出现不适，及时咨询确保健康安全。
