感冒时可以洗澡，但需注意水温适宜、时间不宜过长，避免受凉加重症状。保持温暖、及时擦干身体是关键。
1、水温控制。感冒时洗澡水温应保持在37-40℃之间，过热可能导致身体脱水，过凉则可能加重病情。温水有助于放松肌肉，缓解感冒带来的不适感。
2、时间把控。洗澡时间建议控制在10-15分钟内，避免长时间处于潮湿环境中。过长的沐浴时间可能导致体温下降，增加身体负担。
3、保暖措施。洗澡前可提前开启浴霸或暖风机，确保浴室温度适宜。洗澡后立即用干毛巾擦干身体，尤其是头发，及时穿上保暖衣物，避免受凉。
4、身体状况评估。若感冒伴有高烧、严重乏力等症状，建议暂时不要洗澡，以免加重身体不适。可改用温水擦拭身体，保持清洁。
5、空气流通。洗澡时保持浴室适当通风，避免水蒸气过多导致呼吸困难。但需注意不要让冷风直接吹到身体，以免着凉。
6、个人卫生。感冒期间更应注意个人卫生，洗澡可帮助清除体表病菌，减少二次感染的风险。但要注意避免与他人共用毛巾等个人物品。
7、辅助措施。洗澡后可适当饮用温开水，补充身体水分。也可在洗澡水中加入少量生姜片或艾草，有助于驱寒暖身。
感冒期间适当洗澡有助于保持身体清洁，缓解不适症状，但需注意水温、时间和保暖措施，避免加重病情。根据自身状况选择合适的清洁方式，必要时可咨询保持良好卫生习惯，有助于感冒的康复和预防并发症的发生。
