宝宝睡觉一惊一惊可能是正常生理现象，也可能与缺钙、神经系统发育不完善等因素有关。主要有生理性惊跳反射、维生素D缺乏、睡眠环境干扰、胃肠不适、癫痫发作等原因。建议家长观察伴随症状，必要时就医排查。
1、生理性惊跳反射新生儿神经系统发育不成熟时，常出现莫罗反射，表现为入睡后突然四肢抖动或惊跳。这种反射多在3-4月龄消失，家长可用襁褓包裹减少惊跳频率，注意包裹松紧适度避免影响呼吸。
2、维生素D缺乏早期佝偻病可能导致神经肌肉兴奋性增高，宝宝会出现频繁夜惊、多汗、枕秃等症状。家长需遵医嘱补充维生素D滴剂，如星鲨维生素D滴剂、悦而维生素D滴剂，同时每日保证适量户外阳光照射。
3、睡眠环境干扰突然的声响、强光或温度变化可能触发惊跳反应。建议保持卧室温度22-24℃，使用遮光窗帘，夜间护理时动作轻柔。白噪音机或持续轻柔的背景音有助于稳定宝宝睡眠。
4、胃肠不适肠胀气或胃食管反流可能引起睡眠中突然扭动惊醒。家长可尝试拍嗝、飞机抱缓解胀气，母乳喂养妈妈需减少豆类、奶制品等产气食物摄入。严重反流需医生评估后使用枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌调节。
5、癫痫发作少数情况下睡眠肌阵挛可能是癫痫发作表现，多伴有眼神呆滞、面部抽动或发作后嗜睡。视频记录发作过程有助于医生判断，确诊需进行脑电图检查。若确诊可使用左乙拉西坦口服溶液等抗癫痫药物控制。
家长应记录宝宝惊跳发生的具体时间、频率和伴随症状，6月龄后仍频繁发作或伴随发育迟缓需尽早就诊。日常注意保持规律作息，睡前1小时避免过度兴奋活动，哺乳后竖抱20分钟防止吐奶。补充含钙丰富的辅食如酸奶、奶酪时，需观察宝宝消化吸收情况。避免使用过厚被褥以防过热，睡眠时采用仰卧位降低窒息风险。
