平躺时小便可能不自主流出，医学上称为压力性尿失禁，多见于盆底肌松弛、妊娠损伤、前列腺术后、肥胖或慢性咳嗽等因素。
1、盆底肌松弛：
女性产后或更年期雌激素下降会导致盆底肌张力减弱，尿道括约肌控尿能力降低。凯格尔运动可增强肌力，生物反馈治疗能辅助定位训练肌群。
2、妊娠损伤：
胎儿压迫使盆底神经肌肉长期牵拉受损，分娩时会阴撕裂加重症状。产后3个月内进行电刺激治疗联合阴道哑铃锻炼效果显著。
3、前列腺术后：
男性前列腺切除可能损伤尿道外括约肌，出现暂时性尿失禁。术后需进行提肛训练，必要时使用α受体阻滞剂改善尿道阻力。
4、肥胖因素：
腹压增高会持续压迫膀胱，BMI超过30者风险增加3倍。减重5％-10％即可明显改善症状，需避免高冲击运动加重漏尿。
5、慢性咳嗽：
长期咳嗽导致腹压骤增，超过尿道闭合压。控制原发病同时，可尝试咳嗽前主动收缩盆底肌的"预收缩"技巧。
建议每日饮水控制在1500-2000毫升，分次少量饮用；避免摄入咖啡、酒精等利尿物质；选择游泳、瑜伽等低冲击运动；穿着棉质透气内裤减少皮肤刺激。症状持续需尿动力学检查评估膀胱功能，中重度者可考虑尿道中段悬吊术等手术治疗。
快来月经时小便增多主要与激素水平变化、盆腔充血压迫膀胱、身体水分代谢调整等因素有关。
1、激素波动：
月经前黄体酮水平下降会抑制抗利尿激素分泌，导致肾脏重吸收水分减少，尿量增加。这种生理性变化通常在月经来潮后1-2天自行缓解。
2、盆腔充血：
经前期子宫及周围组织充血增大会压迫膀胱，降低其储尿容量。可能伴随下腹坠胀感，排尿后压迫感可暂时减轻。
3、钠水潴留：
经前雌激素优势状态会促使体内钠离子潴留，机体通过增加排尿来代偿。部分女性会同时出现手脚浮肿、体重增加等表现。
4、前列腺素影响：
月经前子宫内膜分泌的前列腺素可能刺激膀胱平滑肌，引发尿频症状。这种情况可能伴有轻度排尿灼热感。
5、心理因素：
经前期紧张综合征可能放大躯体感觉，使正常排尿需求被过度关注。焦虑情绪会进一步加重尿频的主观感受。
建议经前期避免摄入咖啡、浓茶等利尿饮品，每日饮水量控制在1500-2000毫升。可尝试凯格尔运动增强盆底肌力量，排尿时采取前倾姿势帮助膀胱排空。若伴随排尿疼痛、血尿或尿量异常增多，需排查泌尿系统感染或代谢性疾病。保持外阴清洁干燥，选择棉质透气内裤有助于预防继发感染。
