想要快速，而且健康免费的减肥？

提问时间：2013-01-13 19:54 | 1人回复

问题描述

年龄：23

性别：女

155cm，53公斤，要怎么用健康法减肥（屁股都长肥胖纹了，好多，密密麻麻的）

能够健康减肥（不吃减肥药，找到自信）

医生回答专区

李元子住院医师

复禾健康科普平台

病情分析:您好，如果想减肥是不能急的，不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功！指导意见:1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。饭后4个小时睡（运动协调身体）。5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的

回答于2013-01-13 19:56

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