肛门处无痛无痒的肉块可能由痔疮、肛乳头肥大、直肠脱垂、肛周赘生物或肛门息肉引起。
1、痔疮：
痔疮是肛门静脉丛曲张形成的柔软团块，内痔脱出时通常无痛感。久坐、便秘或妊娠等因素会增加腹压导致痔核脱出。轻微痔疮可通过温水坐浴缓解，反复脱出需考虑硬化剂注射治疗。
2、肛乳头肥大：
肛乳头因慢性炎症刺激增生形成，质地较硬且表面光滑。长期腹泻或肛门清洁过度可能诱发，通常无需特殊处理，体积过大时可进行电灼切除。
3、直肠脱垂：
直肠黏膜层或全层脱出肛门外，初期脱出物可自行回纳。盆底肌松弛或长期腹压增高为主要诱因，轻度脱垂可通过提肛运动改善，完全脱垂需手术固定。
4、肛周赘生物：
包括皮赘或纤维瘤等良性增生组织，多与局部摩擦或遗传因素相关。若无增大或破溃可观察处理，影响生活时可行激光祛除。
5、肛门息肉：
肠黏膜异常增生形成的赘生物，表面易出血是其特点。炎症刺激或基因突变可能导致，发现后应进行肠镜检查明确性质，必要时内镜下切除。
日常需保持肛门清洁干燥，每日温水坐浴10分钟促进血液循环。饮食增加膳食纤维摄入量至每日25克以上，推荐食用燕麦、火龙果等润肠食物。避免久坐超过1小时，每小时起身活动5分钟。排便时勿过度用力，控制在5分钟内完成。出现肿物增大、出血或疼痛时应及时就诊肛肠科，必要时进行肛门指诊或肠镜检查。规律进行提肛运动，每日3组每组20次可增强盆底肌力量。
