焦虑可能导致眼睛干涩，可通过调节情绪、改善生活习惯等方式缓解。焦虑常引起自主神经功能紊乱，影响泪液分泌，从而诱发眼睛干涩。
1、情绪调节：焦虑状态下，交感神经过度兴奋，抑制泪腺分泌，导致眼睛干涩。通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，有助于缓解焦虑情绪，改善眼部不适。
2、生活习惯：长时间使用电子设备、熬夜等不良生活习惯会加重眼睛干涩。建议每工作1小时休息10分钟，远眺放松眼部肌肉，同时保持规律作息，避免过度疲劳。
3、环境因素：干燥、空气污染等环境因素可能加剧眼睛干涩。使用加湿器保持室内湿度，避免长时间暴露在空调或暖气环境中，外出时可佩戴防护眼镜。
4、饮食调理：缺乏维生素A、Omega-3脂肪酸等营养素可能影响泪液分泌。多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及富含Omega-3的深海鱼类、亚麻籽油等，有助于改善眼部健康。
5、眼部护理：使用人工泪液滴眼液缓解眼睛干涩，如羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。同时避免频繁揉眼，保持眼部清洁，防止感染。
通过均衡饮食、适量运动、保持良好的生活习惯，可以有效缓解焦虑引起的眼睛干涩。若症状持续或加重，建议及时就医，排除其他眼部疾病。
