内外痔疮可通过饮食调节、局部护理、药物治疗、手术治疗等方式缓解。内外痔疮通常由便秘、久坐、妊娠、静脉曲张、炎症等因素引起。
1、饮食调节：增加膳食纤维摄入有助于软化大便，减少排便时的压力。建议每日摄入25-30克纤维，食物包括全谷物、蔬菜和水果。避免辛辣食物和酒精，以免刺激肛门区域。
2、局部护理：保持肛门区域清洁干燥，使用温水坐浴可缓解疼痛和瘙痒。每次坐浴15-20分钟，每日2-3次。避免使用含有香料或酒精的湿巾，以免加重刺激。
3、药物治疗：局部用药如痔疮膏如马应龙痔疮膏和栓剂如普济痔疮栓可缓解症状。口服药物如地奥司明片每日2次，每次1片可改善静脉循环。非甾体抗炎药如布洛芬每日3次，每次200毫克可减轻疼痛和炎症。
4、手术治疗：对于严重或复发的痔疮，可考虑手术治疗。常见手术包括痔切除术和吻合器痔上黏膜环切术PPH。手术后可配合局部护理和药物治疗，促进恢复。
5、生活习惯：避免久坐久站，定期进行轻度运动如散步或瑜伽，有助于改善血液循环。保持规律的排便习惯，避免用力排便。穿着宽松透气的衣物，减少对肛门区域的摩擦。
日常护理中，饮食和运动是预防和缓解痔疮的重要措施。建议多食用富含纤维的食物，如燕麦、红薯和绿叶蔬菜，保持充足的水分摄入。适量运动如游泳、慢跑和瑜伽，有助于促进肠道蠕动和血液循环。定期进行肛门检查，及时发现和处理问题。
