老人洗澡的最佳时间通常在午后或傍晚，具体时间需结合个体健康状况、环境温度等因素调整。
1、午后时段：
午后1-3点环境温度较高，人体血液循环相对稳定，适合患有心脑血管疾病的老年人。此时洗澡可避免晨间血压波动风险，水温建议保持在38-40摄氏度，时间控制在15分钟内。餐后需间隔1小时再洗，防止消化系统供血不足。
2、傍晚时段：
傍晚5-7点人体核心温度较高，肌肉柔韧性好，适合有关节疼痛的老人。此时洗澡有助于缓解日间疲劳，改善睡眠质量。需注意浴室提前预热至26-28摄氏度，避免温差过大引发血管收缩。
3、避开晨间：
早晨6-9点人体血压自然升高，洗澡时热水刺激可能加重心脏负荷。尤其对服用降压药的老人，清晨血压波动更明显。如必须晨洗，建议服药后等待1小时，水温不宜超过37摄氏度。
4、季节调整：
冬季优先选择正午12点至下午3点日照充足时段，夏季可延后至晚间7-8点。梅雨季节需保持浴室干燥通风，避免湿滑跌倒。北方干燥地区可适当缩短洗澡频率至每周2-3次。
5、个体差异：
糖尿病老人应避开胰岛素作用高峰时段，帕金森患者选择肌肉僵硬较轻的下午。长期卧床者需在护理人员协助下进行擦浴，冠心病患者建议备好硝酸甘油再入浴。
老年人洗澡前后可饮用200毫升温水补充体液，选择防滑拖鞋和沐浴椅保障安全。洗澡后及时涂抹保湿乳液预防皮肤干燥，头部保暖避免受凉。建议子女协助调节浴室设备，定期检查热水器安全性能。合并慢性病的老人应准备紧急呼叫装置，洗澡时不要反锁浴室门。
