睡眠少可能会增加肥胖的概率。
睡眠不足会影响体内激素水平，导致饥饿素分泌增加而瘦素分泌减少，使人更容易产生饥饿感并倾向于选择高热量食物。长期睡眠不足还可能降低基础代谢率，减少能量消耗，进一步促进脂肪堆积。部分人群因熬夜增加夜间进食机会，摄入过多热量，从而引发体重上升。
少数情况下，睡眠不足与肥胖的关联性较弱，例如个体本身代谢率较高或日常活动量极大时，睡眠减少对体重的影响可能不明显。但这类情况较为少见，多数人仍需保证充足睡眠以维持健康体重。
建议保持规律作息，成年人每日睡眠时间尽量达到7-9小时，并配合均衡饮食与适度运动。
