风市穴位于大腿外侧中线，髌骨上缘7寸处，直立垂手时中指指尖所对位置。取穴方法主要有髌骨上缘定位法、垂手中指定位法、股骨大转子辅助定位法、坐位屈膝定位法、体表标志联合定位法五种。
1、髌骨上缘定位法髌骨上缘即膝盖骨上方凹陷处，以此为起点向上量取7寸即为风市穴。中医针灸学中1寸约等于患者拇指指关节宽度，实际操作时可用手指同身寸法测量。该定位法需注意保持测量方向与大腿纵轴平行，避免因倾斜导致定位偏差。
2、垂手中指定位法自然站立双臂下垂时，中指指尖触及大腿外侧的位置即为风市穴。该方法简便易行但需注意保持身体直立无侧倾，对于肩关节活动受限或脊柱侧弯患者可能存在误差，建议结合其他方法验证。
3、股骨大转子辅助定位法先触摸到股骨大转子最高点，垂直向下三横指宽度处即为风市穴。此法适合体表标志明显的成年人，儿童及肥胖人群因大转子位置不易触及，需改用其他定位方式。
4、坐位屈膝定位法坐姿屈膝90度时，在膝盖外侧凹陷处向上量取7寸定位。该方法能放松大腿外侧肌肉便于触诊，但需注意保持坐姿端正，避免因骨盆倾斜影响测量准确性。
5、体表标志联合定位法综合髂前上棘与髌骨外上缘连线，在该线中点稍下方寻找压痛点定位。此方法通过多重体表标志交叉验证，适合解剖学基础较好的专业人员操作，能有效提高定位精确度。
准确定位风市穴对治疗下肢麻木、坐骨神经痛等病症有重要意义。日常可适度按摩该穴位缓解疲劳，但出现皮肤破损或严重静脉曲张时应避免刺激。进行针灸治疗前建议清洁局部皮肤，操作后保持穴位干燥避免感染。若需长期刺激该穴位，应在专业医师指导下制定个性化方案，配合艾灸或电针等方法增强疗效。同时注意观察治疗反应，出现异常疼痛或淤青应及时就医处理。
