宝宝发烧可通过温水擦浴、减少衣物、调节室温、多喝温水、使用退热贴等方式进行物理降温。这些方法主要通过促进散热或补充体液帮助退热，适用于体温未超过38.5摄氏度且精神状态良好的情况。
用32-34摄氏度温水浸湿毛巾，轻柔擦拭宝宝颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位，通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮肤或引起寒战。每次擦拭时间控制在10分钟左右，擦拭后及时擦干皮肤。
适当减少宝宝衣物层数，选择透气棉质内衣，避免包裹过厚影响散热。但需注意保持手脚温暖，若出现寒战应暂时增加薄毯覆盖。室温维持在24-26摄氏度为宜，避免直接吹风。
保持房间通风良好，使用空调或风扇时避免冷风直吹，可通过窗帘调节阳光照射强度。空气湿度维持在50％-60％有助于呼吸道舒适，必要时使用加湿器，但需定期清洁避免滋生细菌。
少量多次喂食温水、母乳或稀释果汁，补充发烧丢失的水分。6个月以上婴儿可适当饮用米汤或口服补液盐。观察排尿情况，若4小时无排尿需警惕脱水。避免强迫喂食，可尝试用滴管或小勺缓慢喂水。
将退热贴敷于额头或颈部，凝胶层通过水分汽化吸收热量。选择婴幼儿专用产品，避开眼睛周围，每4-6小时更换一次。皮肤敏感者使用前可先在小面积测试，出现红肿应立即停用。
物理降温期间需每小时监测体温变化，若体温持续超过38.5摄氏度、出现嗜睡、抽搐、呕吐或皮疹等症状应及时就医。保持宝宝安静休息，饮食以易消化的流质或半流质为主，如米粥、面条汤等。记录发热时间、温度变化及伴随症状，为医生诊断提供参考。避免擅自使用退烧药物，所有医疗干预均需在儿科医师指导下进行。
