一年前一天失眠

Question

一年前由于一天失眠，后来每天都在想失眠的问题，对其他一点兴趣都不没了在电视上看到别人得了抑郁症是睡不着所以我不每天很害怕，害怕自己是抑郁症，，一天到晚都很紧张晚上无法入睡。就这样一个多月，后来去看医生我说是抑郁症医生也说是抑郁症经过吃药还有和同学在一起很开心也好多了，现在一个人呆了40多天，又在想自己是不是抑郁症又复发了，整天很紧张啊晚上也睡不着了。。。这是怎么回事啊要怎么样才能治啊。

Answer 1

多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。好的生活习惯，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。