猝死的主要原因是心脏骤停，常见诱因包括冠心病、心肌病、心律失常等心脏疾病，以及过度劳累、情绪激动、剧烈运动等外部因素。预防猝死需定期体检、控制危险因素、保持健康生活方式。
1、冠心病是猝死的主要原因之一，冠状动脉粥样硬化导致心肌缺血，严重时可引发心肌梗死。预防措施包括控制高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病，戒烟限酒，保持低盐低脂饮食，适量运动如快走、游泳等。
2、心肌病如扩张型心肌病、肥厚型心肌病等，会导致心脏功能异常，增加猝死风险。治疗需根据具体类型进行，如使用β受体阻滞剂、ACEI类药物，严重时考虑心脏移植。日常应避免剧烈运动，保持情绪稳定。
3、心律失常如室性心动过速、心室颤动等，可导致心脏骤停。治疗包括使用抗心律失常药物如胺碘酮、利多卡因，必要时进行射频消融术或植入心脏除颤器。避免过度劳累、情绪激动，保持规律作息。
4、过度劳累、情绪激动、剧烈运动等外部因素可诱发猝死，尤其是对已有心脏疾病的人群。建议合理安排工作与休息，避免长时间高强度工作，保持情绪平稳，运动时选择适合自身强度的项目如瑜伽、太极等。
5、定期体检是预防猝死的重要手段，通过心电图、心脏彩超等检查可早期发现心脏疾病。高危人群如中老年人、有家族史者应增加体检频率，及时干预危险因素，必要时进行心脏功能评估。
猝死的预防需从多方面入手，包括控制基础疾病、保持健康生活方式、定期体检等。对于高危人群，应加强监测与管理，及时采取干预措施，降低猝死风险。
