经常得口腔溃疡可能由免疫力低下、维生素缺乏、局部创伤、精神压力、消化系统疾病等原因引起。
1、免疫力低下：
免疫功能下降时，口腔黏膜防御能力减弱，易受病原体侵袭形成溃疡。长期熬夜、过度疲劳、感冒等都会影响免疫力。保持规律作息、适度运动有助于增强免疫系统功能。
2、维生素缺乏：
维生素B族特别是B2、B12和铁元素不足会影响口腔黏膜修复。长期偏食或消化吸收障碍可能导致营养缺乏。适当增加动物肝脏、深色蔬菜等富含维生素的食物摄入可改善症状。
3、局部创伤：
牙齿咬伤、牙刷刮伤或尖锐食物刺激都可能损伤口腔黏膜形成溃疡。佩戴不合适的假牙或牙套也容易造成反复创伤。注意进食细嚼慢咽，选择软毛牙刷可减少机械性损伤。
4、精神压力：
长期焦虑、紧张会通过神经内分泌途径影响口腔黏膜血液循环和修复能力。学生考试期、工作高压期常出现溃疡反复发作。进行冥想、深呼吸等放松训练有助于缓解症状。
5、消化系统疾病：
胃食管反流、慢性胃炎等疾病会导致体内炎症因子水平升高，间接诱发口腔溃疡。这类患者常伴有反酸、腹胀等消化道症状。治疗原发病对控制溃疡复发有重要意义。
日常应注意保持口腔卫生，使用含氟牙膏轻柔刷牙，避免进食过热、辛辣刺激性食物。可适量增加猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果摄入，促进黏膜修复。长期反复发作或伴随严重疼痛、发热时，需及时就医排除白塞病等系统性疾病。戒烟限酒、保证充足睡眠对预防复发具有积极作用，必要时可在医生指导下进行免疫功能检测和针对性治疗。
