半月板撕裂一般不能自愈，但轻微损伤可能通过保守治疗恢复。半月板撕裂通常由外伤、退行性变等因素引起，建议患者及时就医评估损伤程度。
半月板是膝关节内的纤维软骨结构，缺乏丰富血供，仅外侧三分之一区域有少量血管分布。当撕裂发生在无血管区域时，由于缺乏营养物质和修复细胞，组织无法自行愈合。这类损伤常表现为膝关节交锁、弹响、局部压痛等症状，需通过关节镜手术进行修复或部分切除。对于从事剧烈运动或体力劳动的人群，未及时处理的撕裂可能加速关节软骨磨损。
若撕裂发生在血供相对丰富的红区，且损伤范围小于5毫米，可能通过制动、物理治疗等保守措施促进愈合。这类情况多见于年轻患者的急性外伤，表现为轻度肿胀和活动受限。需配合支具固定4-6周，期间避免负重活动，同时进行股四头肌等长收缩训练维持肌肉力量。但即使轻微撕裂，完全恢复通常也需要3个月以上。
建议患者避免膝关节过度屈伸和旋转动作，控制体重减轻关节负荷。急性期可冷敷缓解肿胀，恢复期在医生指导下进行低冲击运动如游泳、骑自行车。定期复查MRI评估愈合情况，若保守治疗无效或症状加重，需考虑手术治疗。
