便秘口臭益生菌

Question

便秘口臭益生菌

Answer 1

便秘和口臭可通过服用益生菌类药物、饮食调理、运动调理及生活调理等方式缓解。益生菌类药物如双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等，能调节肠道内环境，抑制有害细菌，促进有益细菌生长，改善肠道蠕动功能，有助于缓解便秘，部分益生菌还能抑制口腔致病菌生长，缓解口臭。饮食上应多摄入富含膳食纤维的食物如芹菜、玉米等，多饮水，保持大便通畅，避免辛辣食物加重口臭。运动方面，进行慢跑、游泳等有氧运动和打太极拳、练瑜伽等活动，可促进胃肠道蠕动和新陈代谢。养成规律作息、充足睡眠及良好心态的生活习惯也非常重要。