只要中午睡上10分钟，到晚上就要等到11---12点才能睡着

Question

早上正常5点半起床，只要中午睡上10分钟，到晚上就要等到11---12点才能睡着，之前无论怎么困也睡不着，我每天的睡眠时间才6个多小时，而星期六、星期天早上可以多睡一点7点多起床，请问我这种人是不是不适合午睡？我该怎么办？

Answer 1

如果对睡眠有好处，有精神，你是夜猫子型的，就不必睡午睡，不是一定要午睡的。否则，还是睡一下午睡，对身体和精神有好处。再慢慢调整生物钟，不要为此而烦恼。