后背肩胛骨上面痛可能是由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病或肩周炎等原因引起，可通过热敷、按摩、药物治疗和调整姿势缓解。肌肉过度使用或长时间保持不良姿势会导致局部肌肉紧张和疼痛，颈椎病或肩周炎则可能压迫神经或引发炎症反应，进一步加重不适。
1、肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用肩背部肌肉，如长时间使用电脑、搬运重物等，会导致肌肉疲劳和紧张，引发疼痛。建议适当休息，避免过度使用肩背部肌肉，同时进行热敷和按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2、姿势不良：长期保持不良姿势，如驼背、低头玩手机等，会导致肩背部肌肉和韧带受到不正常的牵拉，引发疼痛。建议调整坐姿和站姿，保持脊柱自然曲线，避免长时间低头或驼背，必要时使用护具辅助矫正姿势。
3、颈椎病：颈椎退行性病变或颈椎间盘突出可能压迫神经根，导致肩背部放射性疼痛。建议进行颈椎牵引、理疗和药物治疗，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，必要时考虑手术治疗。
4、肩周炎：肩关节周围组织的慢性炎症可能导致肩背部疼痛，尤其是肩胛骨上方区域。建议进行肩关节功能锻炼，如钟摆运动、爬墙运动等，同时配合热敷、理疗和药物治疗，如糖皮质激素注射、非甾体抗炎药等。
后背肩胛骨上面痛的原因多样，需根据具体情况进行针对性治疗。通过调整姿势、适当休息、热敷按摩和药物治疗，大多数疼痛可以得到缓解。若疼痛持续或加重，应及时就医，排除严重疾病的可能性，并接受专业治疗。
