看手机时头痛可能与用眼过度、姿势不当或光线不适有关，建议调整用眼习惯、改善姿势和光线环境。长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳，进而引发头痛。手机屏幕发出的蓝光可能刺激眼睛，导致视疲劳和头痛。不正确的姿势，如低头或长时间保持同一姿势，可能引发颈部肌肉紧张，进而导致头痛。光线过强或过弱也会增加眼睛负担，引发不适。调整用眼习惯，每使用手机20分钟休息20秒，远眺20英尺外的物体。改善姿势，保持手机与眼睛平行，避免低头。调整光线，避免在过亮或过暗的环境中使用手机。如果头痛持续或加重，建议及时就医，排除其他潜在疾病。
