牙齿松动能否自己恢复取决于原因，轻微松动可能通过改善口腔卫生和饮食习惯恢复，严重松动需就医治疗。牙齿松动常见原因包括牙周病、外伤、骨质疏松等，治疗方式包括牙周治疗、固定术、手术等。
1、牙周病是牙齿松动的常见原因，牙周组织发炎导致牙齿支持结构破坏。治疗牙周病需进行牙周基础治疗，如洁治、刮治，必要时进行牙周手术。日常护理包括使用软毛牙刷、牙线清洁，定期口腔检查。
2、外伤导致的牙齿松动，轻微情况可通过避免咀嚼硬物、使用牙周夹板固定恢复。严重外伤需及时就医，进行牙齿复位固定，必要时进行根管治疗或拔牙。
3、骨质疏松也可能导致牙齿松动，尤其是中老年人。治疗骨质疏松需补充钙质和维生素D，进行适量运动如散步、瑜伽，必要时使用药物治疗如双膦酸盐、雌激素替代疗法。
4、不良口腔习惯如磨牙、咬硬物也会导致牙齿松动。改善习惯需使用护牙套，避免咬硬物，进行口腔肌肉放松训练。
5、饮食调理对牙齿健康至关重要，多摄入富含钙质的食物如牛奶、豆制品，避免高糖、酸性食物。适量补充维生素C有助于牙龈健康。
牙齿松动需根据具体原因采取相应治疗措施，轻微松动可通过改善口腔卫生和饮食习惯恢复，严重松动需及时就医。定期口腔检查、保持良好口腔习惯、合理饮食是预防牙齿松动的关键，发现问题及时处理可有效避免牙齿脱落。
