抗苗勒氏管激素低可通过饮食调理改善，建议多摄入富含维生素D、锌和抗氧化物质的食物。抗苗勒氏管激素AMH是评估卵巢储备功能的重要指标，其水平降低可能与卵巢功能减退、年龄增长或某些疾病有关。饮食调理虽不能直接提升AMH水平，但有助于改善整体健康，支持卵巢功能。
1、富含维生素D的食物：维生素D对卵巢功能有积极影响，可通过阳光照射或食物补充。建议多食用三文鱼、沙丁鱼、蛋黄等富含维生素D的食物，必要时可在医生指导下服用维生素D补充剂。
2、含锌丰富的食物：锌是维持生殖健康的重要矿物质，有助于调节激素水平。牡蛎、牛肉、南瓜籽等食物含锌量较高，可适量摄入。
3、抗氧化物质丰富的食物：抗氧化物质有助于减少氧化应激，保护卵巢功能。蓝莓、草莓、菠菜、坚果等食物富含抗氧化物质，可纳入日常饮食。
4、健康脂肪的摄入：健康脂肪对激素平衡至关重要。橄榄油、鳄梨、亚麻籽等食物富含不饱和脂肪酸，有助于支持内分泌系统功能。
5、避免高糖和高加工食品：高糖和高加工食品可能加重炎症，影响激素平衡。建议减少甜点、含糖饮料和精制碳水化合物的摄入，选择全谷物和天然食材。
抗苗勒氏管激素低可能与多种因素有关，饮食调理虽不能直接提升AMH水平，但通过摄入富含维生素D、锌和抗氧化物质的食物，有助于改善整体健康，支持卵巢功能。同时，建议结合进行全面的健康管理，包括规律作息、适度运动和减少压力，以更好地维护生殖健康。
