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血色素低怎么治疗

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方毅
方毅 主任医师
湘西自治州人民医院
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血色素低可通过饮食调理改善,建议多摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物,如红肉、动物肝脏、菠菜等。血色素低通常与缺铁性贫血、营养不良或慢性疾病有关,需根据具体原因调整饮食或就医治疗。 1、富含铁的食物是改善血色素的优选。铁是合成血红蛋白的重要原料,缺铁是导致血色素低的常见原因。红肉如牛肉、羊肉含铁量高且易吸收;动物肝脏如猪肝、鸡肝不仅铁含量丰富,还富含维生素B12;植物性食物如菠菜、黑木耳、红枣也含铁,但吸收率较低,可搭配维生素C含量高的食物如橙子、柠檬促进吸收。 2、维生素B12和叶酸对血色素提升至关重要。维生素B12缺乏会影响红细胞生成,常见于素食者或消化吸收障碍者。动物性食物如鸡蛋、牛奶、鱼类是维生素B12的主要来源。叶酸缺乏也会导致贫血,绿叶蔬菜如菠菜、油菜,以及豆类如黄豆、扁豆富含叶酸,可适量补充。 3、蛋白质摄入不足也会影响血色素水平。蛋白质是血红蛋白的重要组成部分,优质蛋白质如鸡蛋、牛奶、鱼类、豆制品应纳入日常饮食。同时,避免过量饮用茶、咖啡,其中的鞣酸会抑制铁的吸收。 4、慢性疾病或失血过多可能导致血色素低,需就医明确病因。如消化道出血、月经过多、慢性肾病等,需针对原发病进行治疗。医生可能会开具铁剂、维生素B12或叶酸补充剂,严重者需输血治疗。 血色素低需根据具体原因采取针对性措施,饮食调理是基础,但若症状持续或加重,应及时就医明确诊断并接受专业治疗,同时保持均衡饮食和健康生活方式,有助于改善血色素水平。

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