牙齿美白可通过使用含特定成分的牙膏实现，如过氧化物、小苏打、活性炭、二氧化硅、焦磷酸盐等成分的牙膏。这些成分通过物理或化学作用帮助去除牙渍，恢复牙齿自然光泽。
1、过氧化物：过氧化物是常见的美白成分，能够分解牙齿表面的色素，达到美白效果。含过氧化物的牙膏需长期使用才能见效，适合日常护理。使用时应避免吞咽，防止刺激口腔黏膜。
2、小苏打：小苏打具有轻微研磨作用，能够去除牙齿表面的污渍和牙垢。含小苏打的牙膏适合日常使用，但需注意避免过度摩擦，以免损伤牙釉质。
3、活性炭：活性炭通过吸附作用去除牙齿表面的色素和污渍，适合短期使用。含活性炭的牙膏需注意使用频率，避免长期使用导致牙釉质受损。
4、二氧化硅：二氧化硅是一种温和的研磨剂，能够有效去除牙齿表面的牙渍。含二氧化硅的牙膏适合日常使用，能够在不损伤牙釉质的情况下达到美白效果。
5、焦磷酸盐：焦磷酸盐能够抑制牙石形成，同时帮助去除牙齿表面的色素。含焦磷酸盐的牙膏适合长期使用，能够保持牙齿清洁和美白。
牙齿美白牙膏的选择应根据个人需求和牙齿状况进行，同时注意日常护理和饮食习惯。定期刷牙、使用牙线和漱口水，避免摄入过多咖啡、茶、红酒等易染色的食物和饮料，有助于保持牙齿美白效果。定期进行口腔检查和洁牙，能够有效预防牙渍和牙石的形成。
牙周病可通过使用含氟牙膏、抗菌牙膏、含草药成分的牙膏等方式辅助治疗。牙周病通常由牙菌斑堆积、口腔卫生不良、吸烟、遗传因素、糖尿病等原因引起。
1、含氟牙膏：氟化物能增强牙齿抗酸蚀能力，减少牙菌斑形成，对预防牙周病有一定帮助。推荐使用含氟量在1000-1500ppm的牙膏，每天刷牙两次，每次至少两分钟。
2、抗菌牙膏：含有三氯生、氯己定等抗菌成分的牙膏能有效抑制口腔细菌生长，减少牙菌斑和牙龈炎症。使用时应配合正确的刷牙方法，避免过度用力损伤牙龈。
3、含草药成分的牙膏：含有茶树油、薄荷、甘草等天然成分的牙膏具有消炎、抗菌作用，能缓解牙龈出血和红肿。这类牙膏适合对化学成分敏感的人群，但效果相对较慢。
4、含碳酸氢钠的牙膏：碳酸氢钠能中和口腔酸性环境，减少细菌繁殖，同时具有轻微研磨作用，有助于去除牙垢。适合有牙垢问题的人群，但长期使用需注意牙齿磨损。
5、含益生菌的牙膏：益生菌能调节口腔菌群平衡，抑制有害菌生长，改善口腔环境。这类牙膏适合长期使用，但需配合良好的口腔卫生习惯才能发挥最佳效果。
日常护理中，除了选择合适的牙膏，还应注重饮食调节，减少高糖、高酸性食物的摄入，增加富含维生素C和钙质的食物。定期进行口腔检查，配合牙线、漱口水等辅助清洁工具，保持良好的刷牙习惯，避免吸烟和过量饮酒，适当进行口腔按摩，有助于缓解牙周病症状，促进口腔健康。
