怀孕期间做哪些运动有效减肥

Question

怀孕期间做哪些运动有效减肥

Answer 1

孕妇最好的运动是游泳，游泳时，呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程，因此，游泳的最大好处是分娩过程缩短，难产的孕妇减少，顺产的产妇增加。孕妇游泳一般不宜超过1小时，大致游300-400米即可。游泳前要做好充分准备，不要跳水，不要仰泳。当然也可以适当的散步和爬楼梯。