腿被车撞后肿胀可通过冷敷、抬高患肢、加压包扎、药物治疗、物理治疗等方式缓解。腿部撞击伤通常由外力冲击导致毛细血管破裂、组织液渗出引起，可能伴随疼痛、淤青、活动受限等症状。
1、冷敷受伤后24-48小时内用冰袋包裹毛巾冷敷肿胀处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。低温能收缩血管减少出血和渗出，缓解红肿热痛。避免冰块直接接触皮肤导致冻伤，皮肤感觉异常或糖尿病患者慎用。
2、抬高患肢平卧时将受伤腿部垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。可配合踝泵运动，即缓慢做足背屈和跖屈动作，每小时重复10-15次，加速淋巴液循环。夜间睡眠时可用枕头垫高患肢，持续抬高时间建议维持2-3天。
3、加压包扎使用弹性绷带从足部向膝盖方向螺旋缠绕，压力均匀适中，以不影响远端血液循环为度。包扎可限制组织间隙液体积聚，但需每2-3小时松开检查皮肤颜色和温度。出现肢体麻木、刺痛或甲床发白应立即解除包扎。
4、药物治疗若疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药，减轻炎症反应和疼痛。血肿严重时医生可能建议口服迈之灵片改善微循环，或外敷多磺酸粘多糖乳膏促进淤血吸收。禁止自行服用抗凝药物。
5、物理治疗急性期48小时后可改用温热敷，温度不超过40℃，每次20分钟。超声波及低频脉冲治疗能促进组织修复，需由康复科医师操作。恢复期进行渐进式踝关节活动度训练，从被动活动逐步过渡到抗阻训练，预防关节僵硬。
伤后3天内避免热浴、按摩及剧烈活动，观察是否出现进行性肿胀、皮肤青紫加重或感觉异常，警惕骨筋膜室综合征。饮食增加优质蛋白如鱼肉、豆制品和维生素C丰富的猕猴桃、西蓝花，限制高盐食物。若72小时后肿胀未缓解或出现皮肤发亮、搏动性疼痛，需及时排查骨折或深静脉血栓。
农村常用的消肿止痛外敷草药主要有蒲公英、马齿苋、紫花地丁、接骨木、红花等。这些草药具有清热解毒、活血化瘀、消肿止痛等功效，适用于跌打损伤、扭伤、蚊虫叮咬等引起的局部肿胀疼痛。
1、蒲公英蒲公英全草可入药，含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，具有清热解毒、消肿散结的作用。新鲜蒲公英捣烂外敷可缓解蚊虫叮咬引起的红肿瘙痒，晒干后研磨成粉与醋调敷能改善跌打损伤导致的淤血肿痛。皮肤破损者慎用，过敏体质可能出现接触性皮炎。
2、马齿苋马齿苋富含黏液质和有机酸，鲜品捣汁外涂可减轻烫伤灼痛，与黄酒调和敷于关节处能缓解风湿性关节肿痛。其抗菌作用对疖肿初期未化脓时有较好效果，但已化脓溃烂时禁用。孕妇避免大面积使用。
3、紫花地丁紫花地丁含苷类及挥发油，新鲜叶片揉碎敷贴可快速缓解蜂蜇肿痛，配合金银花煎汁湿敷对淋巴管炎引起的条索状红肿效果显著。使用前需测试皮肤耐受性，连续外敷不宜超过3天，防止皮肤刺激。
4、接骨木接骨木叶和树皮含皂苷成分，新鲜叶片捣敷可促进骨折后血肿吸收，树皮煎汤热敷能改善软组织挫伤淤青。该草药可能增强光敏感性，外敷后需避免阳光直射。严重肝肾功能不全者慎用。
5、红花红花油浸液外擦可渗透皮下促进血液循环，对陈旧性淤血肿块有消散作用，与艾叶配伍热敷能减轻寒性关节痛。孕妇绝对禁用，经期女性避免腹部外敷，个别患者可能出现皮肤灼热感。
使用草药外敷前需彻底清洁患处，新鲜草药应确认无霉变腐烂。外敷时间控制在20-30分钟，出现皮肤发红、瘙痒等过敏反应立即停用。严重创伤、深度烧伤、动物咬伤等情况应及时就医，不可单纯依赖草药处理。日常可储备晒干的应急草药，密封避光保存不超过1年，霉变失效的草药需丢弃。
