如何做阴道紧缩

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医生您好，我想咨询一下，治疗阴道紧缩方法？如何做阴道紧缩？治疗阴道紧缩方法是什么？如何做阴道紧缩？

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于一冰

于一冰住院医师

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你好，如何做阴道紧缩？1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力. 2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉. 3,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.

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