产后月经的恢复因人而异，早的可在产后一个月就来了，晚的在产后一年或一年半，而且来后的月经会由于身体的激素调整出现不规律的情况，在进行哺乳时产生催乳素会抑制排卵，也会对月经有影响，因此哺乳会推迟月经。如果妈妈没有喂奶，月经通常在产后6~8周内会来。由于较长时间闭经，往往子宫缩小，断奶后多数妇女可以复经，也有少数妇女不来月经，尤其是哺乳期过长者，几乎萎缩的子宫不能很快复原。综上所述，现在根本不是考虑胖痩的问题，而是先如何恢复身体的健康状态。若在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。经血颜色暗沉。经痛时会痛到无法忍受。多活动身体，时常伸展一下身体或是来回走动一下。不要吃冰冷食物，多吃温性的食物。避免长时间坐着，要多走路，让骨盘的血液循环好些。可以喝些姜黄、玫瑰花、红花、山楂子等茶饮，可以促进血液循环；干姜与肉桂可以暖中小焦。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。若生理期前烦躁焦虑，可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。日常生活作息要正常，生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以去散散步，在公园中大口呼吸。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。
