喉咙和鼻子里出现黄痰可能由感冒、鼻炎、鼻窦炎、咽炎、支气管炎等原因引起，可通过药物治疗、鼻腔冲洗、饮食调节等方式缓解。
1、感冒：感冒病毒侵入呼吸道，导致黏膜分泌增多，痰液变黄。治疗以休息、多喝水为主，必要时可服用复方氨酚烷胺片、感冒灵颗粒等药物缓解症状。
2、鼻炎：过敏性鼻炎或慢性鼻炎可能导致鼻腔分泌物增多，痰液呈现黄色。使用生理盐水冲洗鼻腔，或服用氯雷他定片、布地奈德鼻喷雾剂等药物控制炎症。
3、鼻窦炎：鼻窦感染导致脓性分泌物增多，痰液呈黄色。治疗包括口服阿莫西林胶囊、头孢克洛分散片等抗生素，严重时需进行鼻窦穿刺引流。
4、咽炎：咽部炎症刺激黏膜分泌，痰液变黄。可服用蒲地蓝消炎口服液、复方鱼腥草合剂等药物，同时避免辛辣刺激性食物。
5、支气管炎：支气管感染导致痰液增多且颜色发黄。治疗以口服阿奇霉素片、盐酸氨溴索口服溶液等药物为主，必要时进行雾化吸入治疗。
日常饮食应清淡易消化，避免辛辣油腻食物，多吃富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃等。保持室内空气湿润，避免干燥刺激。适当进行有氧运动如散步、慢跑，增强身体免疫力。如症状持续或加重，建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。
