乙肝的传播途径主要包括血液传播、母婴传播、性接触传播、医源性传播和日常生活密切接触传播。血液传播是乙肝病毒最常见的传播方式，如输入未经严格筛查的血液或血制品、共用注射器等。母婴传播主要指乙肝病毒通过胎盘、分娩过程或哺乳传播给新生儿。性接触传播是指通过无保护的性行为传播病毒。医源性传播包括使用未经严格消毒的医疗器械或操作不规范导致的感染。日常生活密切接触传播虽然风险较低，但长期与乙肝病毒携带者共用牙刷、剃须刀等个人物品仍可能传播病毒。预防乙肝传播的关键在于接种乙肝疫苗、避免共用个人物品、使用安全套、确保医疗器械消毒严格以及加强孕期筛查和干预。日常饮食中应多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类和豆制品，同时保持适量运动，如散步、瑜伽等，增强免疫力，降低感染风险。
艾滋病主要通过性接触、血液传播和母婴传播三种途径传播。
性接触传播是最常见的传播方式，包括无保护的阴道性交、肛交和口交。病毒可通过精液、阴道分泌物等体液进入对方体内。血液传播主要通过共用注射器、输血或使用未经严格消毒的医疗器械等途径感染。母婴传播指感染艾滋病毒的孕妇在怀孕、分娩或哺乳过程中将病毒传染给胎儿或婴儿。艾滋病病毒不会通过日常接触如握手、拥抱、共用餐具等传播，也不会通过蚊虫叮咬传播。
日常生活中应避免高危性行为，不与他人共用注射器，使用正规医疗机构提供的血液制品。孕妇应进行艾滋病病毒检测，若发现感染需及时采取阻断措施。
