性生活的持续时间因人而异，没有固定的标准，通常在5到15分钟之间被认为是正常范围。性生活的质量与双方的满意度更为重要，而非单纯的时间长短。如果性生活时间过短或过长导致困扰，可以通过调整心理状态、改善生活习惯或寻求专业帮助来解决。心理因素如焦虑、压力，生理因素如激素水平、神经传导，以及生活习惯如饮食、运动，都会影响性生活的持续时间。对于性生活时间过短，可以尝试心理疏导、行为疗法或药物治疗；对于性生活时间过长，可能需要检查是否存在生理或心理问题，并采取相应措施。保持良好的沟通、健康的生活方式和适当的性教育，有助于提升性生活的质量。如果问题持续或严重影响生活，建议咨询医生或性治疗师，以获得专业的诊断和治疗建议。
