便秘的原因很多，中医认为虚、实、燥、火，寒、热都有，最好是中医辨证治疗。便秘应注意从饮食上调节，多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃润肠食品。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯。或天天自己动手进行腹部按摩。也可以找中医辨证用中药治疗。
你好，食物类通便：半岁到1岁以上的小儿可以轮换吃一些通便食物，在便秘期间每日轮换着吃。菜粥：取油菜或青菜50克，梗米100克，先将梗米淘洗干净后加适量水煮成粥，待半熟时将菜切碎加人，烧熟后每日吃l-2次。蒸红薯：取红薯约50克，洗净去皮，切片蒸熟，每日食用一次。芝麻糊：取白芝麻15克-20克，捣烂，放人锅内，加适量糖和水，煮沸后用少量藕粉制成糊。每晚服一次，服后喝少量温开水漱口
