爬楼梯膝盖疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉疲劳、骨关节炎、半月板损伤、髌骨软化症等原因引起。
1、休息制动过度使用膝关节可能导致肌肉疲劳或轻微劳损，表现为上下楼梯时膝盖酸胀疼痛。建议减少爬楼梯频率，避免负重活动，局部热敷有助于缓解症状。
2、物理治疗超短波治疗和超声波治疗可促进局部血液循环，减轻炎症反应。适用于轻中度骨关节炎或肌腱炎引起的疼痛，需由康复科医师制定方案。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解炎症性疼痛，硫酸氨基葡萄糖可营养软骨。严重疼痛可关节腔注射玻璃酸钠，需严格遵医嘱使用。
4、手术治疗半月板撕裂或严重软骨磨损需关节镜手术，晚期骨关节炎可能需人工关节置换。术后需配合康复训练恢复关节功能。
日常应控制体重减轻关节负荷，避免爬山或深蹲等动作，运动前充分热身，可进行直腿抬高锻炼股四头肌力量。持续疼痛建议骨科就诊。
