自己用手抠牙齿很臭可能与口腔卫生不良、牙结石堆积、龋齿等因素有关。
口腔卫生不良是导致牙齿发臭的常见原因。食物残渣在牙齿表面和牙缝中滞留，经过细菌分解会产生异味。牙结石堆积也会引发口臭，牙结石表面粗糙容易附着细菌和食物残渣。龋齿造成的牙齿缺损会形成龋洞，食物残渣容易嵌塞其中并腐败发臭。这些情况通常伴有牙龈出血、牙齿敏感等症状。
改善口腔卫生习惯有助于缓解牙齿发臭问题。建议每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查。饭后漱口可以减少食物残渣滞留。对于已经形成的牙结石和龋齿，需要到口腔科进行专业治疗。
